Día Mundial de la Relajación

Celebra el Día Mundial de la Relajación

El estrés es uno de los principales detonantes de enfermedades como alta presión arterial, problemas cardiacos, obesidad e incluso diabetes. Cualquier tipo de estrés que se prolonga por semanas o meses se transforma en estrés crónico.

El estrés se manifiesta como una emoción que provoca trastornos físicos y mentales. Su origen puede provenir de cualquier entorno o pensamiento que lo haga sentir a uno frustrado, irascible o irritable.

Una pequeña cuota se estrés suele ser positiva, ya que constituye una poderosa herramienta que ayuda a evitar el peligro y a activar el estado de alerta. En cambio, cuando se mantiene la presión y se entra en el estado de resistencia, las personas empiezan a tener una sensación de disconfort (tensión muscular, palpitaciones, etc.) llegando al estado de agotamiento, con posibles alteraciones funcionales y/u orgánicas.

Manifestaciones frecuentes:

• Alteraciones en la memoria que tiende a bajar su rendimiento.
• La concentración se ve afectada y resulta muy difícil mantener la atención.
• Se reduce la energía significativamente, aumenta la apatía.
• Cansancio físico y mental manifiesto.
• Molestias estomacales, diarreas y estreñimiento.
• Frecuentes dolores de cabeza.
• Variaciones en el peso sin motivos justificados.
• Malestares corporales variados, frecuentes y con origen desconocido.
• Apatía sexual.
• Rigidez en la mandíbula y dolores cervicales frecuentes.
• Problemas con el sueño, puede manifestarse como insomnio o somnolencia sostenida.
• Necesidad de alcohol y drogas como vía de relajación inducida.

Si dentro de nuestras rutinas no dedicamos tiempo a desconectar del trabajo y de todos los factores que nos puedan producir estrés, muy probablemente nuestro cuerpo nos enviará un grito de ayuda.

Beneficios de relajarnos

Todo descanso que le brindemos a nuestro cuerpo y sobre todo a la mente, nos permite reordenar las funciones y procesos biológicos de nuestro organismo.

Cada vez que nos relajamos, el organismo analiza a fondo cada uno de nuestros procesos corrigiendo errores y ayudándonos a reorganizarnos tanto física como mentalmente. Relajarnos significa depurar la mente y el cuerpo, liberarnos de tensiones innecesarias y equilibrar nuestro organismo para que no sufra ningún tipo de colapso que ponga en peligro nuestra salud.

Celebra el Día Mundial de la Relajación

Sal con los amigos y la familia, da un paseo largo y relajante, dedícate tiempo para tí, desconecta de las redes sociales y apagar el móvil, respira, medita, regálate un masaje...

Nuestros suplementos naturales son adaptógenos, sustancias naturales que se cree que ayudan al cuerpo a adaptarse al estrés. Las investigaciones han demostrado que la Ashwagandha puede reducir los niveles de cortisol, la hormona del estrés, además de ayudar a combatir los síntomas de ansiedad.

El hongo Reishi tiene como principal beneficio su capacidad para regular el sistema inmunológico a un nivel óptimo. Al ser un profundo tónico del sistema inmunológico aumenta la energía vital, por ello es muy útil para prevenir o reducir el estrés y la fatiga.

El estrés y el sueño están intrínsecamente relacionados y una buena noche de sueño puede ser clave para enfrentar bien el día siguiente. La ansiedad a menudo está relacionada con el insomnio, y la hierba Valeriana se ha utilizado durante siglos para tratar la ansiedad. Los estudios han demostrado una mejora subjetiva en la calidad del sueño después de la suplementación, por lo que si el estrés está afectando su sueño, vale la pena considerar un suplemento de valeriana.