Vuelta a la rutina. Consejo para sentirte mej

visibility1630 Vistas comment0 comentarios list En: Huesos y Articulaciones

A veces, después de las vacaciones, puede resultar difícil volver a la rutina y a las obligaciones diarias después de los excesos que hemos tenido durante el verano.



Todo este proceso de la vuelta a la rutina representa un gran desgaste de energía, tanto física como mental, con el cual es normal que nos sintamos más cansados y fatigados. Además, se acerca el otoño, el cambio de estación que nos puede afectar especialmente en la adaptación de nuestro sistema inmunitario.



En esta infografía hemos resumido los puntos importantes que te pueden ayudar en esta adaptación, más adelante iremos ofreciéndote consejos más específicos sobre cada uno de ellos, así como listados de productos que nos pueden ayudar en la vuelta a la rutina y a llegar al otoño con más fuerza y vitalidad.

  1. 

Cuida tu alimentación: para comenzar a sentirse bien y cargados de energía, ir recuperando los hábitos saludables. Importante beber mucha agua, infusiones y zumos para aportar al organismo las vitaminas necesarias, mucha verdura y fruta.

  2. Cuida cuerpo y mente: haz ejercicio, tampoco es necesario volverse loco, simplemente un paseo relajante durante una hora, meditar media hora diaria, también te pueden ayudar a mantener el estrés a raya. Dejar el coche a un lado y desplazarnos caminando o en bici, sacar a pasear más rato que de costumbre a tu mascota...
  3. 
Establece de nuevo tu rutina del sueño: intenta dormir unas 7 u 8 horas e intenta irte a la cama pronto y de manera relajada.

  4. Complementos alimenticios: prepara los días de otoño que vendrán, días más cortos y menos luz. Aporte de vitaminas y minerales, ayuda para nuestro sistema inmune, ayuda a adelgazar o dormir mejor. En fin te daremos consejos para que los conozcas mejor.


Y tómatelo con optimismo, sin duda es el mejor consejo. La vuelta a la rutina es algo que tenemos que afrontar año tras año y con una mente positiva se lleva mucho mejor.

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