La Maca, el superalimento

Origen

La Maca es una planta originaria de los Andes del Perú. Incluso antes del desarrollo del imperio de los incas, los pueblos antiguos de la región ya conocían las propiedades nutritivas y medicinales, y en los últimos años, los estudios científicos las han confirmado.

El consumo de la Maca, ayudaba a los habitantes de los Andes a la supervivencia en las duras condiciones de vida que se experimentas en los tres mil metros sobre el nivel del mar.

Calidad nutricional

La Maca es una raíz que puede ser consumida tanto como producto fresco, como seco.

Tiene una concentración importante de proteínas (12 por ciento), de carbohidratos (70 por ciento), de fibra (4 por ciento) y de grasa (1 por ciento), aproximadamente.

También contiene minerales vitales como potasio, calcio, fósforo, magnesio, hierro, zinc, manganeso y azufre.

Este alimento pasó de casi desaparecer, a ser redescubierto y considerado a día de hoy, como un superalimento, al igual que sucede con los arándanos.

La información en poder de la sabiduría popular desde hace muchos siglos, ha sido confirmada por los científicos e informadores modernos.

Gracias a la calidad de sus nutrientes, la Maca es considerada no solo un alimento de gran calidad, sino también un reconstituyente, energético y estimulante natural, que puede ser consumido por niños, jóvenes, adultos y gente mayor, sin contraindicaciones.

Efectos positivos

La Maca es una solución rápida y alternativa a las bebidas energéticas hechas con productos químicos, las cuales tienen contraindicaciones que en la mayoría de ocasiones, no se llegan a valorar de un modo adecuado, porque necesitamos encontrarnos bien y tener energía rápidamente, para poder cumplir las obligaciones que son urgentes e ineludibles.

Si estamos atentos a lo que nuestra natura nos ofrece, podemos conseguir alternativas como la Maca, fácil de consumir y de efectos positivos y seguros.

Activa las neuronas y revitaliza las funciones cerebrales. Alivia el olor menstrual. Alivia algunos de los síntomas de la menopausia, como los sofocos, la sudoración nocturna, el insomnio y las alteraciones del estado de ánimo. Aumenta el HDL, considerado el colesterol bueno, y simultáneamente reduce el LDL, o colesterol malo.

Como contiene un porcentaje importante de calcio, resulta un alimento saludable para los niños, puesto que favorece el desarrollo de los huesos y la calcificación.

Favorece el tratamiento de los pacientes con fracturas, raquitismo y osteomalacia. Está indicado también para ayudar a tratar mujeres que tienen osteoporosis.

Resulta útil en el tratamiento de la anemia, puesto que tiene concentraciones muy altas de hierro y magnesio, que favorecen la formación y la maduración de los glóbulos rojos.

Su contenido de magnesio y zinc permite aumentar la capacidad de defensa del organismo y le confiere propiedades antiestres y antidepresivas, etc.

Otro beneficio muy positivo, es el aumento de la libido, tanto en mujeres y hombres, lo que mejora a su vez, la calidad de las relaciones sexuales y el bienestar emocional y físico.

¿Cómo la podemos consumir?

Los expertos nos dicen que si tomamos 10 gramos de polvo de Maca, conseguimos el 75 por ciento de la dosis recomendada diaria de hierro, el 4 por ciento de calcio y el 3 por ciento de magnesio.

Por comodidad, en mi caso tomo una capsula en el día, acompañada de zumo de naranja, puesto que asimilamos mejor el hierro de la Maca, si también tomamos frutas ricas en Vitamina C cada día.

Cómo es sabido, nuestro cuerpo se acostumbra a los beneficios de los complementos que tomamos de forma complementaria a nuestra alimentación.

He sido mucho de tiempo consumiendo otros productos para disminuir los síntomas de la menopausia y al conocer las calidades de la Maca, he pasado a tomar una cápsula diaria de ésta cápsula vegetal de calidad, con éxito.

Es positivo para el organismo alternar complementos nutricionales diferentes para que nuestro cuerpo no se acostumbre. E incluso extender los beneficios de su ingesta.

Referencias bibliográficas:

https://etselquemenges.cat/especialista/dr-ciro-castillo/la-maca-un-regal-de-la-natura-per-a-la-bona-salut

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3184420/

https://www.cuerpomente.com/alimentacion/superalimentos/maca-superalimento-propiedades-vigorizantes-afrodisiacas_110