Vitamina B12

La Vitamina B12 (metil de cobalamina) pertany al grup de les vitamines B i es troba en els aliments d'origen animal. És un nutrient que ajuda a mantenir sanes les neurones i els glòbuls sanguinis. A més, contribueix a l'elaboració de l'ADN. També prevé l'anèmia megaloblàstica, que provoca cansament i feblesa en les persones.

S'encarrega de mantenir la salut de les neurones, el cervell i els glòbuls sanguinis. Un nutrient que, en línies generals, contribueix a reforçar el sistema nerviós i a augmentar la concentració. A més, és essencial per a la formació de glòbuls vermells, el metabolisme cel·lular, la metabolització dels aminoàcids i la creació de l'ADN.

És un dels nutrients encarregats de reduir el cansament i la fatiga i augmentar l'energia. També és l'encarregada de subministrar l'energia necessària perquè el cos pugui fer front a totes les activitats del dia a dia.

Aquesta vitamina és fonamental per al nostre rendiment. Els esportistes perden una gran quantitat de minerals i vitamines durant l'entrenament. L'aportació d'aquesta vitamina i altres nutrients serà clau per a augmentar la massa muscular i recuperar força i resistència.

La ingesta de B12 eleva les defenses del cos contra els microorganismes bacterians i agents virulents. La B12 fa possible això gràcies al fet que eleva la presència d'àcid fòlic de manera activa en l'organisme.

La falta de vitamines i minerals al cos, promourà curt o llarg termini un organisme no saludable i dificultarà el funcionament de cada funció del cos. La deficiència de la vitamina B12, pot arribar en uns certs casos a generar sensibilitat muscular, formiguejos, cansament, feblesa, falta de memòria i en casos extrems mal neurològic i anèmia megaloblàstica.